low carb to jest ograniczenie wegli do okolo 100-150g dziennie zwiekszenie ilosci bialka do okolo 2,5g/kg nie prowadze zadnego zeszytu ale spozywam okolo 200g bialka napewno jak mozesz to wez to rozpisz
Brać trzeba po posiłku ??? Bo czytałem gdzieś, że trzeba brać na czczo. Prosiłbym jeszcze o rozpisanie cyklu. Mam 100 tabletek. Mam 185 cm wzrostu, ważę 80 kg. Na siłkę chodzę półtora roku. Mam 20 lat.
no to jest bardzo zwiazane z treningiem, btw za 100-300 zl to ty trampki na kg w biedronce co najwyzej kupisz LOL, dobre cichostepy zaczynaja sie od 350-400 (nie mowie o przecenach)
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1)Białko+100g twarogu banan, 2)150g twarogu 100g polędwicy banan, 3) 150-200g Piersi+100g ryżu białko bcaa, 4) banan 3 białka jaj, białko, 5)100-150g twarogu lub pasta z jajek. 11)przewidziane finanse na cykl -0 mam już kupione 12) uwagi i [...]
myo za 160 Z KOSZTAMI WYSYŁKI gainer fitmaxa 5 kg 130 Z KOSZTAMI...BCAA stack z R-RLA 240 tabl fitmaxa 100 , whey 2250 120 wsz z kosztami wysyłki a a nimalzalezy co??
[...] wyżej, siłowo jest zadowalająco, wszystko działa jak należy. I to sa szczere słowa. Wracając do baki, to znam jednego człowieka co jara w opór tez od lat i jak masuje to bez problemów ponad 100 robi. Nigdy nawet nie wspomniał o jakichkolwiek komplikacjach z powodu thc. Jednocześnie to nie wyklucza wpływu w.w środka na metabolizm u kogoś innego.
[...] ci polecam wagę robioną przez polską firmę, kupiłem ją w Billi, za 59,90zł, używam i jest naprawdę bardzo dobra, przede wszystkim dokładna. Elektroniczna waga kuchenna IWK-100 IDEAL Dane techniczne: Baterie: 1 x CR2032 (3V) Waga maksymalna: 3 kg Dokładność podziałki: 1 g Nie warto kupowąć chińskiego "szmelcu" bo się często psują. Wiem [...]
mam 16 lat reguralnie cwicze jakies 3 i pol miecha waze 87 kg na klate 100 tachne bic 38,5cm (trza sie troche pochwalic:D) no posiłki to tak: rano okolo 6:45 poteem w szkole okolo 11:20 po szkole tak 15:30 nastepnie po treningu tj. okolo 18:30 o 20:30 i o 22:30-23:00 mniej więcej jest to tak..
85 kg, ok 2500 na redukcji bede mial tak mniej wiecej 100? 50? Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2014-01-09 23:13:08 Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2014-01-09 23:13:37
ja tez nie polecam, jadłem 100, tą w listkach i nic nie dało ,tylko 8 kg masy ale to na samej diecie tyle poszło, i watroba mnie bolała i chyba mi obumarła, osłonki brałem na możg tez , ale malo pomoglo.
Z 90 kg na klatkę piersiową poprawiłem na 100-105kg. Na martwy ciąg ze 120kg poprawiłem do niecałych 150kg. Nie jest to bardzo dużo, ale patrząc na to, że uprawiam piłkę nożną, a nie dźwiganie ciężarów jest to dobry wynik.
[...] NA SILOWNI: ok. 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyb budowy średni trochę fatu 11 .WYNIKI SILOWE [...]
Dzis na treningu zauważyłem regres jesli chodzin WW... Jak już wspomniałem trenuje to regularnie od jakiegoś miesiąca zaraz po WL ktore idzie w górę i teraz pytanie. Oplaca się w ogole trenowac WW jesli ma sie slabe WL? Gość ktory wyciska 100 może być lepszy niz gość wyciskjacy 150 w konkirenchi 50 kg?
[...] udo 61 talia 92 staz na silowni 3 lata cel: rzeżba sila,głównie chodzi o polepszenie sylwetki stosowane suplemety:storm +shoch therapy, wyniki silowe: klataka 120 przysiad 100 martwy 180 diety aktualnie nie posiadam ale własnie sie przygotowuje do redukcji,mam zamiar najpierw zrzucic z 4 kilo i potem zacząć brac ta kreatyne i bcaa,głównie [...]
[...] , ale nadaje się do 50 kg taki fitness w sumie ... bo zobacz jak on jest mocowany !!! nic co jest dokręcane do ściany czy sufitu na kilka śrub/kołków nie jest bezpieczne w 100% ... sam wyciąg pewnie jest ok ( zresztą sam mam sprzęt marbo i se chwalę ) jak masz wyciąg stojący to ciężar opiera się na podłodze a kołki w ścianie/suficie stabilizują [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:80kg 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2/2.5 g na kg masy ciala WEGLOWDANY:zalezy od zapotrzebowania TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
